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女，43岁，160厘米，64公斤，如何

发病时间：不清楚

女，43岁，160厘米，64公斤，如何

补充说明：女，43岁，160厘米，64公斤，如何

X*******8 2017-04-18 21:38

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你好，根据你的描述，你的这种情况属于超重，建议你早晨以牛奶鸡蛋，和一个苹果为主，午餐以半碗米饭，蔬菜水果为主，可以适当吃一点瘦肉，晚餐尽量以水果，水果蔬菜为主就可以了。最好是配合每天一个小时的体育运动，会有很好的效果。

2017-04-18 21:40

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