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肩部关节响疼怎么锻炼
补充说明：肩部关节响疼怎么锻炼
2017-04-26 09:57
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精选回答(7)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
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肩部关节响疼可以通过爬墙法、划轮法、拉轮法等方法锻炼，但需要在医生的指导下进行锻炼，避免锻炼不当引起身体不适症状。1、爬墙法该方法需要患者面向墙壁，双手上举，紧贴于墙壁上，将双臂慢慢向上方抬起，直到肩部有一个向下的力量，然后缓慢放松，患者需要反复进行该动作，有助于缓解肩部疼痛的症状。2、划轮法需要将双手交叉放在两侧，缓慢均匀地用力划动，幅度以不引起疼痛为宜，该方法可以锻炼肩部的肌肉，有助于缓解肩部关节响疼的情况。3、拉轮法需要将双手交叉放在两侧，缓慢均匀地用力拉动，幅度以不引起疼痛为宜，该方法可以锻炼肩部的肌肉，有助于缓解肩部关节响疼的情况。除此之外，也可以通过侧卧划轮、侧卧抬肩等方法进行锻炼，但需要在医生的指导下进行锻炼，避免锻炼不当引起身体不适症状。
2024-01-04 11:02
举报林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
肩部关节响疼可以通过爬墙法、划轮法、拉轮法等方法锻炼，但需要在医生的指导下进行锻炼，避免锻炼不当引起身体不适症状。
1、爬墙法
该方法需要患者面向墙壁，双手上举，紧贴于墙壁上，将双臂慢慢向上方抬起，直到肩部有一个向下的力量，然后缓慢放松，患者需要反复进行该动作，有助于缓解肩部疼痛的症状。
2、划轮法
需要将双手交叉放在两侧，缓慢均匀地用力划动，幅度以不引起疼痛为宜，该方法可以锻炼肩部的肌肉，有助于缓解肩部关节响疼的情况。
3、拉轮法
需要将双手交叉放在两侧，缓慢均匀地用力拉动，幅度以不引起疼痛为宜，该方法可以锻炼肩部的肌肉，有助于缓解肩部关节响疼的情况。
除此之外，也可以通过侧卧划轮、侧卧抬肩等方法进行锻炼，但需要在医生的指导下进行锻炼，避免锻炼不当引起身体不适症状。
2023-07-22 05:53
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曾宪付 主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。
提问
您好，目前的情况考虑为肩周炎的发生，可以到医院骨科就诊检查，明确诊断后由专业人员进行进行热敷、理疗等，也可以在经治医生的指导下口服消炎痛等药物调理。建议您放松心情，要注意休息、避免劳累，局部热敷，进行适当的肩关节功能锻炼。
2019-01-20 07:47
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王知博 副主任医师 安徽庐州中西医结合医院
擅长：肿瘤科常见的恶性肿瘤，对呼吸系统肿瘤消化系统肿瘤泌尿系统肿瘤以及妇科恶性肿瘤的诊断以及治疗均有较为丰富的经验。
提问
有肩关节部位的疼痛，伴有活动后响声的，有可能会有肩关节的炎症等引起的。症状明显的可以酌情理疗，以及中医推拿、针灸治疗等。
2017-04-26 10:00
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李振大 主治医师 河南省淮滨医院
擅长：肛肠痔瘘疾病，甲状腺乳腺疾病，消化外科疾病，下肢血管疾病
提问
建议注意休息，避免肩部剧烈活动劳累，可以局部热敷按摩理疗，应用奇正消痛贴膏，服用双氯芬酸钠等药物。
2017-04-26 09:59
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邹景娟 主治医师 肥矿集团杨庄矿职工医院
擅长：外科，特别是甲状腺，乳腺，骨折，及五官科常见病，多发病的诊断及治疗。
提问
你这种情况可以见于肩周炎。平时要注意保暖，避免劳累及受凉，可以进行肩关节的适度的功能锻炼，可以给予推拿按摩等理疗。
2017-04-26 09:59
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姜德智 医师 大庆油田南区医院
擅长：泌尿外科疾病，睾丸附睾炎，精索静脉曲张，包皮过长，包茎，泌尿系统感染泌尿系统结石前列腺炎，前列腺增生等等。
提问
你好，你的情况可能是肩周炎导致的，建议你可以检查x片，排除骨质增生等等原因。可以适当的物理治疗。
2017-04-26 09:59
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肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎，本病好发于50岁左右的人，故又称五十肩。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称冻结肩;肩凝症。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
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活血化瘀，温经通窍止痛。适用于神经根型颈椎病瘀血阻络证，症见颈肩部僵硬、疼痛，患侧上肢窜痛等。
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祛风通络，活血止痛。本品主要用于颈椎、腰椎、四肢关节骨质增生引起的酸胀、麻木、疼痛等。
