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晚上睡得晚，第二天早上醒的早
补充说明：晚上睡得晚，第二天早上醒的早
a*******G 2017-06-07 04:56
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精选回答(1)
你好，不知道您这个平时睡眠质量怎么样，首先这个要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，晚上注意不要长时间在玩手机，最好是十点之前睡觉，必要时可以配合药物调节一下。
2017-06-07 05:04
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
