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便秘难解应如何调理
补充说明：便秘难解应如何调理
2017-09-04 18:18
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精选回答(2)
为了改善肠道动力和缓解便秘，建议调整生活习惯和饮食结构。
确保每天有充足的睡眠，这有助于益气养阴。增加膳食纤维的摄取，多吃如芹菜、韭菜、南瓜、红薯这类蔬菜，还有黑木耳和银耳，它们能有效润滑肠道，帮助排便。保持水分平衡也至关重要，记得每天喝足够的水。同时，定期进行适度运动，刺激肠胃蠕动，进一步解决便秘问题。这样通常能够改善口臭状况。若以上方法无效，可以考虑采用中草药进行调理。
2025-02-25 17:12
举报这种情况最好还是从生活方式以及饮食上进行调整，首先一定要保证充足的睡眠，可以益气养阴，改善肠道的动力。另外一定要多使用青菜，像芹菜，韭菜，南瓜，地瓜。黑木耳，银耳等食物都可以润肠通便。另外要保证充足的水分摄入，然后湿度体育锻炼，以促进肠蠕动，改善便秘。便秘好了，口臭一般也就容易一些。另外，如果上述处理不见减轻的话，可以用中草药物来进行调理的。
2019-03-01 13:27
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
