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骨股头坏死怎锻炼身体
补充说明：骨股头坏死怎锻炼身体
2021-10-13 14:07
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骨股头坏死患者可以通过直腿抬高训练、空中自行车、游泳、骑自行车、引体向上等方式进行锻炼。
1、直腿抬高训练
患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再缓慢地放下，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉，有利于疾病的恢复。
2、空中自行车
患者可以平躺，将双腿伸直，双手抱住膝盖，然后缓慢地将腿向前伸直，再缓慢地放下，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉，有利于疾病的恢复。
3、游泳
患者可以向水中漂浮，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉，有利于疾病的恢复。
4、骑自行车
患者可以将双腿分开，双手扶住椅子的扶手，然后将身体缓缓向前倾，再缓慢地恢复直立，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉，有利于疾病的恢复。
5、引体向上
患者可以双手扶住椅子的扶手，然后将身体缓缓向后仰，再恢复直立，可以锻炼大腿后侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉，有利于疾病的恢复。
锻炼时要注意适量，不要过度劳累，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-08-26 22:21
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
