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腰肌劳损自我疗法图解有哪些
补充说明：腰肌劳损自我疗法图解有哪些
a******W 2017-12-13 09:38
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精选回答(1)
分析： 你好，你的症状可能是腰肌劳损。多见于年轻人由于长期腰部用力不当、过度用力姿势或体位的不正确所致。
意见： 治疗的关键在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，才能真正加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉，周围韧带的腰椎保护作用。建议热敷治疗，改善局部血液循环，同时使毛细血管通透性降低，加速炎症渗出物吸收和消散，产生缓解疼痛，消除炎症，增加腰部周围韧带，肌肉组织肌肉血氧交换的饱和度，从而加强腰部周韧带，肌肉保护腰部的效应。
2017-12-13 09:51
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医生回答(1)
概述：
腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜、韧带或者骨膜的慢性损伤性炎症，引起局部慢性无菌性炎症。
腰肌劳损的自我疗法主要包括纠正不良的生活习惯、局部热敷、腰背肌锻炼、药物治疗等。
纠正不良的生活习惯
腰肌劳损的发生与不良的生活习惯有很大的关系，如长时间坐立、长时间弯腰工作、睡姿不正确等。因此，患者要避免长时间坐立、长时间弯腰工作，平时还要避免睡姿不正确，以免加重腰肌劳损的症状。
局部热敷
患者可以使用热毛巾或热水袋对腰部进行热敷，可以促进局部的血液循环，有利于缓解腰肌劳损引起的疼痛、酸胀等不适症状。
腰背肌锻炼
腰背肌锻炼主要是通过平板支撑、小燕飞等运动方式，锻炼腰背部的肌肉，有利于维持腰部的稳定性，从而缓解腰肌劳损的症状。
药物治疗
如果患者出现疼痛症状，可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，也可以遵医嘱外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物缓解疼痛。
其他
还可以采用中医针灸、推拿等方式缓解腰肌劳损的症状。
注意事项：
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，进行适当的运动。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2017-12-13 09:42
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
典型症状： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
临床检查： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
