发病时间：不清楚
推荐昆山精神科医院？
补充说明：推荐昆山精神科医院？
a******W 2018-01-13 23:00
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医生回答(2)
A：多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进睡眠;
B：可以去当地正规或者三甲的医院诊治，多休息保持心情舒畅，不要盲目的投医用药，结合病情针对性的治疗。
2018-01-13 23:14
举报A：睡眠时间长短不是评定睡眠充足的最重要的指标.睡眠时间因人而异,有很大的个别差异.有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下,还有5%时一样多的睡眠.有些人对自己的睡眠时间的长短耿耿于怀,形成不必要的困扰而造成心理上的失眠感.只要睡醒后精神饱满,精力充沛,睡眠时间都算是充足的.
B：可以去当地正规或者三甲的医院诊治，要保持镇定别惊慌失措，急于乱求医是不可取的。
2018-01-13 23:03
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
