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推荐吴中如何治长期性失眠？
补充说明：推荐吴中如何治长期性失眠？
a******W 2018-01-22 14:15
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医生回答(2)
a： 情绪过于紧张，也会造成自身的压力过大，造成一种睡眠失调，平时应该注意放松，多做运动，多想些开心快乐的事，这样能让自己放松下来，晚上睡觉的质量就有所提高
b：可以去吴中正规或三甲医院检查治疗，注意不乱治疗乱吃药，注意养成良好的生活习惯。
2018-01-22 14:26
举报a：失眠的因素有很多，工作生活压力大导致神经衰弱，情绪低落，或者是躯体疾病，头晕或胃肠等不舒服，也许是环境因素，噪音嘈杂等都可以影响睡眠，建议你多运动，有一个良好的作息时间，饮食以清淡为主，少吃辛辣油腻食品，做自己喜欢做的事，放松心情，睡前热水泡脚，听听轻音乐，都可以有助于睡眠。
b：可以去吴中正规或三甲医院检查治疗，要乐观开朗，积极面对，相信一切都会好起来的。
2018-01-22 14:20
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
