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如何预防脂肪肝

发病时间：不清楚

如何预防脂肪肝

补充说明：如何预防脂肪肝

2018-05-18 11:20

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张继舜主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院三甲

擅长：消化内科常见及疑难疾病诊治，擅长胃肠疾病内镜下诊疗:胃肠早癌ESD治疗，内镜下胃造瘘术，食管胃底静脉曲张内镜下套扎硬化治疗等。

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脂肪肝通常源于长期不健康的饮食习惯和生活方式。
它与男性常有的抽烟、饮酒、摄入过多动物性脂肪如油炸食品以及缺少运动、熬夜等因素紧密相关。轻度脂肪肝可通过调整生活作息和饮食来改善，恢复正常。建议避免食用油炸、烧烤及富含动物脂肪的食物，增加新鲜蔬果和粗粮的摄取，保持规律睡眠，避免夜生活，并每日进行至少一至两小时的有氧运动。此外，饮用山楂、荷叶或苦瓜茶也有助于保健。

2025-02-21 17:08

陈医生副主任医师 39互联网医院

擅长：高血压，糖尿病，妇科疾病，胃肠道疾病，呼吸系统疾病，缺铁性贫血，肝胆系统疾病，超声检查，泌尿系统疾病。

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你好，脂肪肝的形成原因，一般都与长期不良的饮食和生活习惯有关，男性患者大多与吸烟饮酒，进食过多的动物性的脂肪，油炸油煎的食品，缺乏体育锻炼，熬夜等有直接关系。轻度的脂肪肝，通过严格的生活方式干预和饮食调理，一般都可以恢复正常。你的这种情况平时一定要注意不要进食各种油炸油煎的食物，烧烤食物，各种动物性的脂肪；注意不要吸烟饮酒，平时的饮食中适当的多吃些新鲜的蔬菜水果和各种粗粮，按时休息，不要熬夜，每天坚持1到2小时的有氧运动。同时，可以使用山楂，荷叶，苦瓜片泡茶喝。

2018-05-18 11:22

3条追问

追问：注意饮食和锻炼后，多久才能恢复正常

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回复: 你好：这种情况只要你能够进行严格的饮食及生活方式干预和体育锻炼，一般在半年左右就会基本恢复正常。

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追问：我现在饮食依蔬菜和面食为主，明天跑步机2次2个小时有点感觉营养一下子跟不上，能不能适当加点营养，加什么营养呢？

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回复: 你好：即使是面食，摄入过多的话也会导致热量摄入过多，过多的热量同样会转化为脂肪储存于肝脏中。所以面食也是需要适量控制的。蔬菜在烹调的过程中要尽量减少食油的放入。每天两次，总共两小时的跑步机跑步运动，运动量是足够了。

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追问：十多天了，感觉有点瘦了，照这样下去身体营养跟的上吗

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回复: 你好：青壮年人群患脂肪肝，一般都发生于体型偏胖的人群，适当的减轻体重是主要的干预措施。你的这种情况，体重有所减轻是正常的现象。但是如果完全不摄入一些蛋白质饮食，时间久了有可能造成蛋白质营养不良，所以你需要在以蔬菜和面食为主的情况下，每天要摄入适量的牛奶，豆制品，鸡蛋。

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疾病百科

•脂肪肝 （脂肝，肝癖，肝痞）

脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。