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老师好，我50岁，每天在户外走路多少步

发病时间：不清楚

老师好，我50岁，每天在户外走路多少步

补充说明：老师好，我50岁，每天在户外走路多少步

P*******1 2018-07-13 17:19

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精选回答(2)

曾重副主任医师随州市中医医院三甲

擅长：外科，男科疾病

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有规律的合适运动。根据年龄、性别、体力、病情及有无并发症等不同条件，循序渐进和长期坚持。较好的运动方式是低或中等强度的等张运动，可根据年龄及身体状况选择慢跑或步行，一般每周3～5次，每次20～60分钟。50岁，每天在户外走路在五千至一万步合适，具体情况要结合心脏的功能情况。

2018-12-20 12:35

张风文医师威县协和医院

擅长：心内科的脑血管疾病、消化道疾病、糖尿病等，可以扩展外科、妇科、儿科常见病多发病的诊治。

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你好，这位同志，锻炼身体不在于住的多少，需要你的心率和你的年龄加起来等于170，活动30分钟的有氧运动时间。最后根据自己的体力，每天，1到2次的上述活动。

2018-07-13 17:29

1条追问

追问：为加起来130左右，如果走路，建议多少步呢？或则多少时间？

回复追问：

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回复: 上述走步锻炼跟有氧活动的时间有关系，一万步的低氧活动，不如一千有氧运动效果好。

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•心脏肿瘤

心脏肿瘤颇为少见，其中原发性肿瘤更为罕见，转移性肿瘤约为原发性的20～40倍。原发性心脏肿瘤大多为良性，其中又以心房粘液瘤居多数。心脏肿瘤亦可分为粘液瘤、横纹肌瘤、纤维瘤等。

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