首页> 医院> 整形医院> 缺什么营养导致脱发

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林立让 主治医师 三甲

擅长:全科

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脱发可能与缺乏铁、锌、蛋白质、B族维生素及维生素D有关。铁不足可能影响毛囊供氧,锌缺乏会干扰毛发生长周期,蛋白质摄入不够则头发会变得脆弱易断。这些营养素的缺失并非唯一原因,个体差异较大,具体需结合自身状况判断。

饮食中适当增加红肉、蛋奶、豆类、坚果、深绿色蔬菜和全谷物,有助补充相关营养。但脱发成因复杂,可能与激素、遗传、压力等也有关联。若调整饮食后改善不明显,建议咨询医生确定原因,避免自行盲目补充。均衡膳食、规律作息是维护毛囊健康的基础。

2026-02-11 10:36

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李婉 主治医师 三甲

擅长:全科

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脱发可能与缺乏铁、锌、蛋白质、B族维生素及维生素D有关。铁不足可能影响毛囊供氧,锌缺乏会干扰毛发生长周期,蛋白质摄入不够则头发会变得脆弱易断。这些营养素的缺失并非唯一原因,个体差异较大,具体需结合自身状况判断。

饮食中适当增加红肉、蛋奶、豆类、坚果、深绿色蔬菜和全谷物,有助补充相关营养。但脱发成因复杂,可能与激素、遗传、压力等也有关联。若调整饮食后改善不明显,建议咨询医生确定原因,避免自行盲目补充。均衡膳食、规律作息是维护毛囊健康的基础。

2026-02-10 02:29

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脱发 (掉头发,秃头,鬼剃头)

脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。

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