发病时间：不清楚
每天傍晚上睡觉三至四小时候就一直到天亮都唾不着了，有人能
补充说明：每天傍晚上睡觉三至四小时候就一直到天亮都唾不着了，有人能
l****c 2009-02-13 09:02
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精选回答(1)
你好：
有些时候，我们认为自己晚上没有睡觉，或者睡眠时间很少，其实是自己心理的一种暗示，自己夸大了失眠的时间。
建议你通过放松自己，或者心理咨询来改善自己的睡眠。
也可以通过一下方面自己调节：
1、傍晚散步30分钟
2、睡前不要喝茶，咖啡，酒等刺激性的饮料。
3、听一些舒缓的音乐！
2009-02-13 09:17
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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