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绝经以后应该如何保养
补充说明：绝经以后应该如何保养
2018-09-03 09:29
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精选回答(2)
绝经以后一般可以通过饮食调整、适当运动、药物治疗等方式来保养。
1、饮食调整
绝经后女性的卵巢功能会逐渐下降，可能会出现失眠多梦、情绪不稳定等症状，在日常生活中可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃辛辣刺激类食物，例如辣椒、生姜等。
2、适当运动
绝经后女性身体的抵抗力会有所下降，可以做一些舒缓的运动，例如慢跑、打太极拳等，有助于增强身体的抵抗力。
3、药物治疗
如果绝经后出现失眠多梦、情绪不稳定等症状，可以在医生的指导下服用谷维素片、甲钴胺片等药物来治疗。
除此之外，还可以通过保持愉悦的心情、保持良好的生活习惯等方式来保养。
2023-07-22 04:06
举报运动锻炼加强锻炼，增强体质，多晒太阳，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。合理饮食：多食用含Ca、P高的食品。如鱼、虾、虾皮、海带瓜子、绿叶蔬菜等。生活中应该避免形成抽烟、喝酒、喝浓咖啡、高盐饮食等不良习惯。
2018-09-03 09:41
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医生回答(1)
积极检查：建议每年进行一次骨密度检查，这种检查是很必要，不要漏掉，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。适当补充雌激素：众所周知女性之所以会衰老，就是因为体内的雌激素分泌不足了。建议服用思妍金巢安，每天2袋，一个星期就会有显著的变化了，而且无副作用，长期吃可滋养卵巢，延缓衰老。
2018-09-03 09:37
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
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用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
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益气养阴，宁心安神。用于中、老年体弱者因气阴两虚所致的神疲乏力，心悸气短，少气懒言，头晕目眩，潮热盗汗，耳鸣健忘，烦躁失眠。
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内分泌系统疾病：泌乳素依赖性月经周期紊乱和不育症（伴随高或正常泌乳素血症）、闭经（伴有或不伴有溢乳）、月经过少、黄体功能不足和药物诱导的高泌乳激素症（抗精神病药物和高血压治疗药物）。非催乳素依赖性不育症：多囊性卵巢综合症、与抗雌激素联合运用（如：氯底酚胺）治疗无排卵症。高泌乳素瘤：垂体泌乳激素分泌腺瘤的保守治疗，在手术治疗前抑制肿瘤生长或减小肿瘤面积，使切除容易进行；术后可用于降低仍然较高的泌乳素水平。肢端肥大症：单独应用或联合放疗、手术等可降低生长激素的血浆水平。抑制生理性泌乳：分娩或流产后通过抑制泌乳
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