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肩颈腰背酸痛如何缓解
补充说明：肩颈腰背酸痛如何缓解
2018-09-04 14:09
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精选回答(3)
肩颈腰背酸痛可能是肌肉劳损、颈椎病、颈肩综合征等原因引起的，可根据不同原因给予不同的缓解办法。
1、肌肉劳损
肌肉劳损多是由于患者长时间保持一个不良的姿势、动作，或者是经常处于寒冷、潮湿的环境中，导致局部肌肉血液循环减慢，出现劳损的情况。患者会出现肩颈腰背酸痛的症状，还可伴有局部肿胀、活动受限等症状。如果患者症状较轻，可通过休息、热敷等方式缓解，如果患者疼痛症状较重，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行缓解。
2、颈椎病
颈椎病是由于颈椎间盘退行性病变引起的，与长期低头、伏案工作等有关。患者会出现肩颈腰背酸痛的症状，还可伴有头晕、头痛、上肢麻木等症状。建议患者避免长时间低头，多休息，也可遵医嘱服用甲钴胺、维生素B1等营养神经药物进行缓解。
3、颈肩综合征
颈肩综合征是由于颈椎及慢性损伤、颈椎退行性变以及颈椎周围肌肉韧带劳损所引起的以颈肩部不适为主要表现的一种疾病。患者会出现肩颈腰背酸痛的症状，还可伴有上肢麻木、头晕、头痛等症状。建议患者避免长期保持同一姿势，同时可遵医嘱服用塞来昔布、阿司匹林等药物缓解疼痛症状。
除以上常见因素外，也可能是由于肩周炎、腰椎间盘突出症等原因引起的，应及时到医院完善相关检查，明确原因，再进行针对性的治疗。
2023-07-28 01:38
举报久坐不起的话容易让颈部腰部肩部长期都会处于疲劳的状态，而且承受的压力很大，所以每工作一个小时最好是起身走动一下，另外可以买一个靠垫，这样可以缓解腰部的疲劳，另外可以利用零碎的时间进行颈部腰部肩部的锻炼，转动一下脖子活动一下肩膀都是可以的。
2023-02-24 13:52
举报久坐不起的话容易让颈部腰部肩部长期都会处于疲劳的状态，而且承受的压力很大，所以每工作一个小时最好是起身走动一下，另外可以买一个靠垫，这样可以缓解腰部的疲劳，另外可以利用零碎的时间进行颈部腰部肩部的锻炼，转动一下脖子活动一下肩膀都是可以的。
2018-09-04 14:18
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医生回答(1)
建议不要久坐不起，每工作一个小时就可以起身走动一下，在腰部放一个靠垫，可以适当缓解腰部的疲劳，还可以利用零碎的时间进行锻炼，例如上厕所的时候可以扭动一下脖子活动肩膀等，可以通过向上举手臂，也是可以锻炼肩胛骨的。
2018-09-04 14:21
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以腰部、背部、肩部、腿部的放射性疼痛、酸痛、挤压痛、咳嗽痛、牵拉痛等为主，轻则影响正常生活，重则损害健康，严重者可丧失劳动能力。
