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孕妇吃亚麻籽油有哪些好处和功效？
补充说明：孕妇吃亚麻籽油有哪些好处和功效？
2021-09-30 11:23
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孕妇吃亚麻籽油的好处和功效主要有补充营养、缓解孕吐、缓解便秘等。
1、补充营养
亚麻籽油是由亚麻籽制作而成的一种食用油，其中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E、磷等营养成分，孕妇食用后可以为身体补充所需的营养，有利于胎儿的生长发育。
2、缓解孕吐
由于亚麻籽油中含有大量的油脂，具有一定的缓解孕吐的功效，如果孕妇出现孕吐的症状，可以适当吃亚麻籽油，能够起到缓解孕吐的作用。
3、缓解便秘
由于亚麻籽油中含有大量的油脂，能够润滑肠道，促进肠道蠕动，能够缓解孕妇便秘的情况。因此，孕妇适量食用亚麻籽油，也可以辅助改善便秘的症状。
除此之外，孕妇吃亚麻籽油还具有改善皮肤状态、润肠通便等好处和功效，但建议孕妇适量食用，以免引起胃肠道不适症状。此外，孕妇还可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，保持营养均衡。
2022-08-26 23:31
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
