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腰椎间盘突出怎么运动才好？
补充说明：腰椎间盘突出怎么运动才好？
a******W 2018-10-03 23:29
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医生回答(2)
1、你好，根据你的描述，腰椎间盘突出不会导致头痛呕吐的，腰椎间盘突出需要锻炼腰背肌的肌肉。可以锻炼采用桥式运动。
2、患者仰卧在床上，五点着地（五点是指头部、双肘、还有双足跟），然后挺起腰部，使腰部抬离床面，直到感觉到劳累的时候，再放下腰部。10个为一组，每天做3-4组。第二、小燕飞运动。患者的头部、双上肢、双下肢向后背抬离床面，像小燕子飞起来一样，它可以锻炼腰背肌的功能。
2018-10-03 23:44
举报1、腰椎间盘突出不会出现头痛呕吐的症状。高血压，脑动脉供血不足，颈椎病等都可以出现头疼呕吐的症状。
2、有腰间盘突出还可能存在着颈间盘突出，颈椎病的可能，建议查颈部ct或核磁检查。腰间盘突出最重要的是要保养，避免久坐或久站，避免弯腰提重物，睡平板床，平时保养很重要，不建议锻炼。
2018-10-03 23:32
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
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（1）用于颈痛、肩痛、腰痛、头痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、肌筋膜疼痛综合征、骶髂关节痛、慢性疼痛等。 （2）用于脑血管意外、手术后遗症（脊髓损伤、大脑损伤）、脊髓小脑变性，多发性硬化症、肌萎缩性侧索硬化症等引起的肌强直。
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