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梨状肌综合症怎么锻炼?
补充说明:梨状肌综合症怎么锻炼?
2021-10-18 09:04
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你好,梨状肌是臀部的深层肌肉,起于第2、3、4骶椎前面,分布于小骨盆的内面,经坐骨大孔入臀部,止于股骨大转子后面。坐骨神经走行恰好经梨状肌下方穿出骨盆到臀部。建议锻炼方法,站立位,腰椎挺直膝关节绷直健侧下肢做支撑,将患侧下肢尽力后摆,然后收回,并与健肢并齐,不可超过健肢前侧,做钟摆运动,十次每组,两组每次,每天做三次。希望我的回答对你有所帮助,祝您生活愉快!
2022-09-16 15:28
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