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如何通过饮食和运动补充身体所需养分
补充说明：如何通过饮食和运动补充身体所需养分
2021-10-22 21:23
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为了补充体内缺失的养分，建议增加钙质丰富的食物摄入，这有助于肌肉恢复。
同时，摄入富含蛋白质的食物，可以促进肌肉生长。确保进行适量的运动，以防止萎缩的进一步发展。每日早晚进行按摩，刺激肌肉，也是很重要的。
2022-08-26 20:30
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
