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如何改善长期便秘
补充说明：如何改善长期便秘
2018-11-10 12:52
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精选回答(3)
张继舜 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：消化内科常见及疑难疾病诊治，擅长胃肠疾病内镜下诊疗:胃肠早癌ESD治疗，内镜下胃造瘘术，食管胃底静脉曲张内镜下套扎硬化治疗等。
提问
针对长期便秘的问题，建议采取以下措施改善生活习惯。
首先，定期进行适量的体育运动能有效促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。其次，养成规律的排便习惯至关重要，尽量在固定的时间段内尝试排便。饮食方面，增加膳食纤维摄入量对预防便秘大有裨益，食物如麦麸、各类水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆以及果胶都是不错的选择。同时，避免长时间使用可能导致便秘的药物，并保持良好的心理状态，这对便秘的防治同样有益。如果存在全身性疾病或肛周疾病，及时就医治疗也是必不可少的环节。通过这些综合性的调整，有望改善便秘状况。
2025-02-25 17:13
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陈鹏 副主任医师 枣庄矿业集团中心医院 三甲
擅长：擅长各种消化内科疾病的诊断和治疗
提问
您好，您这种情况的便秘建议您应当坚持参加适当的体育锻炼，有意识的培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。此外，应积极治疗全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的药品，培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。
2018-12-01 21:39
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任广丰 医师 辽宁省朝阳县第六人民医院
擅长：冠心病，高血压，心衰，先心病；支气管炎，肺炎，肺心病，胃炎，胃溃疡，泌尿系感染等的诊断和治疗。
提问
这种情况要考虑饮食不当，肠动力不足引起的。清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，多吃容易消化的食物。多吃香蕉，苹果，橘子，芹菜，菠菜，促进肠蠕动，可以配合中药治疗。
2018-11-10 13:11
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
