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小孩吃什么有营养的菜？
补充说明：小孩吃什么有营养的菜？
2019-01-11 20:32
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精选回答(2)
小孩一般可以吃山药、菠菜和南瓜等有营养的蔬菜，但需适量。
1、山药：含有多酚氧化酶、淀粉酶等成分，具有消化功能。2、菠菜：富含铁，有预防缺血性贫血的作用。菠菜富含纤维素，可以加速肠道蠕动，促进胃液和胰液的分泌，帮助消化和吸收。3、南瓜：富含维生素A、南瓜多糖、纤维素和果胶等营养素，可为小孩补充各种营养。可以制成南瓜粥、南瓜泥等，这样可以更好地吸收。南瓜还含有可溶性纤维素，可以帮助小孩消除积累的食物。
建议小孩平时也可以吃优质蛋白质的食物，如鱼虾肉、牛羊肉、豆类和豆制品等。这些食物富含高质量的蛋白质，对小孩的骨骼和肌肉生长发育有积极作用。
2022-11-26 16:28
举报你好，孩子现在处于长身体的阶段，建议平时可以少点土豆，土豆含有多种维生素，其中维生素C 的含量比较多。此外，土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。茄子纤维中所含的皂草甙，具有降低胆固醇的功效。茄子中含有龙葵素，对癌症有一定的抑制作用。南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。
2019-01-11 20:35
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医生回答(1)
你好，因为孩子长身体需要营养均衡，建议可以多吃点豆角，其中含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素B 和维生素C。西红柿还含有丰富的维生素C 和维生素E，能够提高孩子的免疫力。胡萝卜提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进小儿生长发育，参与视网膜中感光物质的形成方面，具有重要的作用。
2019-01-11 22:14
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
