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长个子的最快方法？
补充说明：长个子的最快方法？
a******W 2019-01-12 16:23
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精选回答(1)
如果你身高不满意的话，如果要增加身高，一定要多加注意营养的，多吃一些蛋白质含量高的食物，比如说鸡蛋和牛奶，这些都需要多吃一些，补充新鲜蔬菜水果，各种营养都需要补充，提高抵抗能力，也需要多加运动，运动方面可以采用跑步跳高，最好是做引体向上，引体向上的方法，这样能够有效的刺激骨骼生长，都是有一定作用的。
2019-01-12 16:27
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医生回答(1)
可以进行长高的锻炼，操练者必须遵循循序渐进和持之以恒的原则，最好每天训练，早晨和黄昏各一次，睡前不宜练。 多吃些瓜果蔬菜，含蛋白质高的食物如豆制品，牛奶，酸奶，鱼肉，牛肉等食物。叉腿练习。两腿尽可能向两端伸展，边伸展边放松，持续3分钟，重复2次。
2019-01-12 18:10
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