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女人适合吃干果吗？
补充说明：女人适合吃干果吗？
a******W 2019-01-15 02:17
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刘萍 主任医师 太和县人民医院 三甲
擅长：擅长妇科内分泌（功血、闭经、围绝经期综合症、PCOS等治疗）、妇科肿瘤（如子宫肌瘤、卵巢瘤、宫颈癌、子宫内膜癌等）诊治，不孕症（输卵管吻合术）、各种腹腔镜微创手术（子宫肌瘤、卵巢瘤、宫外孕腔镜术）、宫腔镜手术（宫颈疾病诊治）、腹膜外剖宫产，及产科的各种疑难杂症的诊治和处理及危重症病人抢救。
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你好，其实是可以吃干果的，女人吃坚果对心脏有好处，可以降低患心脏病的危险，还能降低患糖尿病的风险，，坚果宜在吃饭时食用，因其有饱腹感，可以防止摄入高热量的食物，能治失眠，增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用，含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少心脏病的发生。
2019-01-17 09:16
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子也是瓜子中的佼佼者，营养相当丰富，每天吃一把子，就能满足人体一天所需的维生素E。子所含的蛋白质可与各种肉类媲美，特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。
2019-01-15 03:50
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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