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什么主食可以晚上吃？

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什么主食可以晚上吃？

补充说明：什么主食可以晚上吃？

a******W 2019-01-19 02:21

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陆小河副主任医师马鞍山市人民医院三甲

擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。

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晚上可以多吃一些富含膳食纤维的食物，这样能促进肠胃蠕动，减少蛋白质高营养食物的摄入量。比如把晚餐的米饭换成一个蒸红薯，不仅降低了接近一半主食的热量，而且膳食纤维的摄入量大大增加。还有晚餐后可以适当吃一些水果。

2019-01-19 02:27

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