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老人吃什么豆类最好？
补充说明：老人吃什么豆类最好？
2019-01-19 05:54
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老人吃毛豆、豌豆、芸豆等豆类比较好 。
1、大豆：富含蛋白质、钙和膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘和骨质疏松，对中老年人非常友好。大豆是尚未成熟的黄豆，又嫩又好吃。2、豌豆：钙含量与牛奶相当，经常饮食可以健脾健胃，清热解毒，有利于中老年人的消化。豌豆是圆形，很容易剥皮，轻轻一捏就打开了。3、芸豆：芸豆钙含量特别高、富含维生素K，可增加骨密度，预防中老年骨质疏松，健脾健胃，增强食欲。
建议患者在日常的生活中注意饮食，多吃富含维生素的蔬菜和水果。也应适当锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力。
2022-07-26 16:31
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