发病时间：不清楚
每天走多少步最健康
补充说明：每天走多少步最健康
2019-01-19 14:17
我要咨询
精选回答(3)
通常情况下，每天走多少步最健康的说法不准确，建议每天走6000~10000步比较健康。
每天走路可以增强体质，还可以促进身体新陈代谢，有利于身体健康。每天走路的步数建议在6000步~10000步比较健康。如果走路过多，可能会导致过度劳累，出现腿部酸痛症状。除此之外，还可能会导致体内营养摄入不足，影响身体健康。
如果走路过多出现腿部酸痛症状，可以适当休息，通过按摩、热敷等方式缓解。同时，可以在医生的指导下，服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗。如果效果不明显，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。在日常生活中，要注意身体健康，不要吸烟酗酒。要注意饮食健康，可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、白菜等富有营养的食物，提高免疫力。
2023-07-22 05:51
举报每天通常走5000-10000步健康。
步行是一种有益的体育锻炼，一般建议上午10点左右散步，坚持走5000-6000步，有利于锻炼心肺功能，增强抗病能力。对于剩下的步骤，可以在晚饭后适当散步30分钟，日综合步数1万步相对合理。然而对于老年人，如膝关节损伤和心肺功能差等一般情况较差的人，应该尽其所能，进行适当的步行，而不是被迫。以免增加体育锻炼的负担，甚至诱发哮喘、心力衰竭等疾病。
通常步行是简单、经济的锻炼方式，尤其是年轻人应该在下班和学习后活动，避免长时间坐着的危害。
2022-06-20 19:07
举报每天走5400到7900步是最健康的，具体的步数不能一概而论，每个人的身体素质不一样，走路步数有所差别。走路的时候可以顺走走和倒走两种形式，你可以适当的以中速或者慢速行走，不同走路方式交替进行，这样达到的健身效果，减肥效果会更好。
2019-01-19 14:32
举报相关问题
向医生提问
哮病是由于宿痰伏肺，遇诱因或感邪引触，以致痰阻气道，肺失肃降，痰气搏击所引起的发作性痰鸣气喘疾患。发作时喉中哮鸣有声，唿吸气促困难，甚至喘息不能平卧为主要表现。哮病是内科常见病证之一，在我国北方更为多见，一般认为本病发病率约占人口的2%左右。中医药对本病积累了丰富的治疗经验，方法多样，疗效显着，它不仅可以缓解发作时的症状，而且通过扶正治疗，达到祛除夙根，控制复发的目的。《内经》虽无哮病之名，但有“喘鸣”、“够贻”之类的记载，与本病的发作特点相似。根据本病的定义和临床表现，本病相当于西医学的支气管哮喘，西医学的喘息性支气管炎、或其他急性肺部过敏性疾患所致的哮喘均可参考本病辨证论治。
