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一个人一天吃多少菜？
补充说明：一个人一天吃多少菜？
a******W 2019-01-19 15:42
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精选回答(1)
在自然饮食中，最好坚持每天吃500克左右的蔬菜，最好包括五种不同的蔬菜，其中一半是绿色蔬菜；100-200克水果，最好两种以上，儿童可以吃下限。建议尽量多吃绿叶蔬菜，如菠菜、小白菜、油菜、红辣椒、胡萝卜、西红柿，以及黄色蔬菜，如土豆、南瓜和红薯。
2019-01-19 15:54
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医生回答(1)
除了每天能补充至少30克的膳食纤维外，最好多喝开水，通过排除体内纤维中的代谢废物和纤维的排泄，使体内的老化毒素积累，你将会发现补充足够膳食纤维第一个好处就是纤体瘦身又体内环保。
2019-01-19 16:58
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