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成年人维生素D一天吃多少粒？
补充说明：成年人维生素D一天吃多少粒？
a******W 2025-08-27 03:47
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医生回答(2)
成年人维生素D一天吃多少粒，实际上取决于个人的维生素D水平和健康状况。维生素D对于人体骨骼健康至关重要，它帮助身体吸收钙和磷，维持骨骼强度，同时也有助于免疫系统的正常运作。确保维生素D的摄入量适当，对于预防骨质疏松症和其他健康问题具有重要意义。
维生素D的摄入量需要根据个人的血液检测结果来确定，因为不同的人可能有不同的需求。一般来说，医生会根据血液中25-羟基维生素D的浓度来判断是否需要补充维生素D，以及补充多少。通常情况下，维生素D缺乏的人可能需要每天补充1000到2000国际单位（IU）的维生素D，这大约相当于2到4粒维生素D补充剂，但具体数量需要遵循医生的建议。
在了解和使用维生素D补充剂时，需要注意的是，过量摄入维生素D可能导致中毒，表现为恶心、呕吐、腹痛等症状，严重时还可能影响心脏功能。即便维生素D补充剂是安全的，也应该在医生的指导下使用，定期监测血液中的维生素D水平，以确保既不会缺乏也不会过量。
【实用小贴士：】
1. 在开始维生素D补充之前，最好先进行血液检测，以确定是否真的需要补充。
2. 维生素D补充剂的剂量应根据医生的建议和血液检测结果来确定。
3. 定期复查维生素D水平，以确保补充量既不过量也不不足。
4. 注意维生素D补充剂的来源，选择信誉良好的品牌，确保产品质量。
2025-08-28 05:14
举报成人维生素d1天不超过20ug，每日所需的维生素d为5ug。平常的维生素d是一天一粒。成人维生素d1天吃多少粒儿是不能确定的，由于不同厂家生产的这种药物的剂量是不一样的。维生素d是用于预防成人骨质软化症的。维生素d不是保健品，是一种药物。但是在服用这种药之前，要去医院化验。
2019-08-30 11:26
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
