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吃的热量高为什么不胖
补充说明:吃的热量高为什么不胖
2019-01-20 23:34
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精选回答(2)
吃的热量高不胖可能是由高代谢率、遗传易感性、低脂饮食等引起的。
1.高代谢率
高代谢率是指身体消耗热量的速度比正常人快,即使摄入的热量较高,也容易被消耗掉,因此不容易导致体重增加。对于高代谢率的人群,可以通过定期测量基础代谢率来了解自己的身体状况,并根据结果调整饮食和运动计划。
2.遗传易感性
遗传易感性指的是个体对某些疾病或生理状态的易感性差异。在肥胖问题上,有些人可能由于基因影响而对热量摄入有更高的耐受性,从而不易发胖。对于遗传易感性的个体,在日常生活中应注重均衡饮食和适量运动,并定期进行基因检测以了解自己的体质特点。
3.低脂饮食
低脂饮食是指减少每日脂肪摄入量的一种饮食方式。当摄入的总热量低于身体所需时,即使食物中含有的脂肪较多也不会导致体重增加。对于追求减重或维持健康体重的人群来说,可以采用低脂饮食的方式,并结合适当的运动来达到目标。例如选择瘦肉、鱼类等低脂肪的食物作为主要蛋白质来源。
此外,在保持健康的生活方式的同时,建议定期进行体检以监测体重变化和其他相关指标。
2024-07-16 09:09
举报你好,对于这种情况一般有几种情况,一种就是虽然吃的多,但是消耗的也多,比如体力劳动强度大又或者是吃后积极锻炼身体,热量消耗掉了。还有一种就是脾胃不和,食物的营养没有被身体吸收,这种人是有疾病的,需要积极治疗调理,一般都需要吃中药,而且需要坚持治疗才有效果。
2019-01-20 23:50
举报医生回答(1)
这种情况一般多和个人的体质有关,如果本身吸收功能不好的话,是很难发胖的,因为营养根本没有被身体吸收,还有一种情况就是虽然吃的高热量的东西,但是事后积极运动消耗没了,那么也是不会出现长肉的情况的。
2019-01-21 01:02
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脾胃不和证名。以不思食,食而不易消化为主症。《明医指掌》:“脾不和,则食不化;胃不和,则不思食。脾胃不和则不思而且不化。或吐,或泻,或胀满,或吞酸,或嗳气,或恶心,用治中汤。脾不和,不喜食而食不消者,枳缩二陈汤、枳术丸;胃不和者,平胃散。”
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