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焦虑症的按摩缓解方法？
补充说明：焦虑症的按摩缓解方法？
2019-02-01 03:10
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焦虑症的按摩缓解方法一般是通过按摩百会穴、神门穴、三阴交穴等部位。
1、百会穴
百会穴位于头部前发际正中直上5寸，具有醒脑开窍、升阳固脱的功效，按摩该穴位可以缓解焦虑症引起的失眠、头晕等不适症状。
2、神门穴
神门穴位于腕掌横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，具有镇惊安神、宁心安神的功效。按摩该穴位可以缓解焦虑症引起的心慌、心悸等不适症状。
3、三阴交穴
三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，具有健脾益气、调补肝肾的功效。按摩该穴位可以缓解焦虑症引起的失眠、健忘等症状。
除此之外，还可以按摩印堂穴、安眠穴等部位。但按摩穴位只能起到辅助治疗的效果，如果症状严重，建议及时就医治疗。
2023-03-20 14:42
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程涛 副主任医师 海南省人民医院 三甲
擅长：1.脊柱脊髓疾病，包括髓内肿瘤、脊膜瘤、神经鞘瘤的手术治疗。 2.脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、交感型颈椎病的诊治。 3.腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄的微创手术。 4.环枢关节脱位、小脑扁桃体下疝、脊髓空洞症 5.脊髓栓系综合症、骶管囊肿、脂肪瘤等。 6.脑膜瘤、胶质瘤、垂体瘤的手术治疗 7.脑出血的微创手术。 8.脑外伤、脑积水的手术治疗。
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可以耳穴调理。睡眠时间需要充足 多休息及睡眠时间需要充足是减轻焦虑的一剂良方。幻想 这是纾解担心与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。保持乐观 当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安。
2019-02-01 03:29
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
