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膝关节疼痛怎样锻炼
补充说明：膝关节疼痛怎样锻炼
2019-02-17 16:19
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膝关节疼痛可以通过散步、打太极拳、游泳等方式锻炼。
1、散步
散步可以增强肌肉力量，有助于减轻膝关节的负担，缓解疼痛。
2、打太极拳
打太极拳可以促进全身的血液循环，有利于减轻膝关节的压力，从而缓解疼痛。
3、游泳
游泳可以增强肌肉力量，有助于减轻膝关节的负担，还可以减轻关节软骨的磨损，对缓解疼痛有一定的作用。
除此之外，还可以进行爬山、骑自行车等运动，但是要注意避免剧烈运动。如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，同时要注意膝关节的保暖，避免受凉。
2023-07-22 05:48
举报患者要坐在椅子或床上，双脚放在地板上，然后慢慢伸展左腿，保持5秒钟，慢慢放下，然后换右腿，交替双腿，做10到20次。躺在床上，头枕在手臂上，然后慢慢弯曲左腿，尽量靠近臀部5秒钟，然后慢慢放下，然后换右腿，换腿，10到20。
2019-02-17 16:33
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