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滑膜炎如何锻炼肌肉
补充说明：滑膜炎如何锻炼肌肉
2019-02-21 14:57
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精选回答(2)
滑膜炎患者可以通过散步、慢跑、骑自行车等方式锻炼肌肉。
1、散步
滑膜炎是指滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变，患者会出现关节肿胀、疼痛、活动受限等症状。在病情恢复期间，可以通过散步的方式，促进身体血液循环，有利于病情恢复。
2、慢跑
滑膜炎患者可以通过慢跑的方式，锻炼身体肌肉，有利于增强身体素质，还可以促进身体新陈代谢，有利于病情恢复。
3、骑自行车
滑膜炎患者可以通过骑自行车的方式，锻炼身体肌肉，可以促进身体血液循环，有利于关节功能的恢复。
除此之外，还可以通过打太极拳、游泳等方式锻炼肌肉。如果出现关节肿胀、疼痛等症状，可以到正规医院就诊治疗。
2023-07-22 05:54
举报你好，最好暂时不要深蹲。多休息，做做热敷理疗，或者艾灸看看吧，膝关节有滑膜炎，是需要注意保暖，防止受凉，避免进行剧烈运动的，可以进行不负重屈伸锻炼，直腿抬高锻炼大腿部的肌肉。可以选择坐着或躺着勾脚背，曲伸膝关节等。
2019-02-21 15:15
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医生回答(1)
你好，根据你说的情况，可以让你朋友进行在床边小腿悬空，背靠墙半蹲马步等练习。锻炼要循序渐进，以不疼，不增加膝关节压力为度。不负重锻炼大腿肌肉，尽量不要做深蹲，伤膝盖。多休息。
2019-02-21 16:08
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关节肿胀多见于损伤性滑膜炎，损伤性滑膜炎多因急性创伤和慢性损伤所致。当膝关节长时间单一动作超量运动之后，滑膜组织充血水肿,急性外伤包括有：膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。 有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损。加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎。
