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颈背筋膜炎怎么锻炼
补充说明：颈背筋膜炎怎么锻炼
2019-03-02 05:06
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精选回答(2)
崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
颈背筋膜炎可以通过做小飞燕动作、颈部回缩训练、颈部肌肉拉伸等方法锻炼。
1、小飞燕动作
患者可以通过做小飞燕动作，锻炼颈部背部的肌肉，从而缓解颈背筋膜炎的症状，需要注意的是，应在专业人士的指导下进行。
2、颈部回缩训练
患者可以通过做颈部回缩训练，增强颈部肌肉的力量，改善颈背筋膜炎的症状，需要注意的是，应在专业人士的指导下进行。
3、颈部肌肉拉伸
患者可以通过做颈部肌肉拉伸，改善颈部肌肉的血液循环，缓解颈背筋膜炎的症状，需要注意的是，应在专业人士的指导下进行。
除此之外，还可以通过打羽毛球、游泳等运动来锻炼，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-22 06:21
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曾宪付 主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。
提问
颈背筋膜炎，通常表现为颈、肩、背疼痛，不舒服，不间断或反复发作，疲劳后会加重。建议首先在专科医生的指导下服药。肌肉运动是非常重要的，但要掌握运动的时机和方法。当疼痛发生时避免运动，游泳是更好的锻炼方式。
2019-03-02 05:25
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医生回答(1)
贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
颈背筋膜炎运动时，可以躺在床上，双手放在背后，慢慢地伸展你的胸部和头部，让你的头部和胸部下床，膝关节应伸直，两个大腿应用力下床，坚持5秒，然后放松你的肌肉，卧床休息或3-5秒，然后继续进行。锻炼身体。每天锻炼20-30次，每天1-2次。
2019-03-02 06:33
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筋膜炎又称纤维织炎，只能算是一个综合的概念，近年来已少有采用。纤维织炎是指有些腰痛病人在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处有一些小结节，伴有疼痛及压痛，有时也可以在臀部发现。1904年Gower正式应用这个名词，他认为此病是组织的一种非特异性炎症，但并未能在病理学上得到证实。临床上所扪及的结节，实质上是一个局限性的脂肪结节，故又称脂肪疝。这种结节可能刺激周围神经末梢而产生局部肌痉挛和疼痛。这种结节用1%普鲁卡因封闭，疼痛可缓解。
复方氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
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产品适用范围：用于缓解颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、类风湿性关节炎、膝关节骨性关节炎、足跟痛(足跟骨刺、跖筋膜炎)、腱鞘炎引起的颈、肩、腰、腿及关节疼痛。
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