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钠摄入过多吃什么？
补充说明：钠摄入过多吃什么？
a******W 2019-03-06 16:20
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精选回答(1)
付颖瑜 三甲
擅长：营养科主任，内分泌科副主任医师，具有扎实的理论基础与技术，对内分泌系统及代谢系统的常见病、多发性病，尤其是糖尿病及其急慢性并发症、甲亢、痛风、肥胖等诊治，有丰富的临床实践经验。
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您好！从您的描述看，在一日三餐中，我国规定的标准食用盐的量一般不超过6g，在实际放盐的时候，没有量也没有称，通常不是一个人的菜，所有都是估计在放，加上炒菜是加的酱油、辣椒酱、豆瓣等调料中所含的盐也不好计算，所有我们一般都是以经验和口感来衡量。如果吃得过咸，对身体会不利，都是家户喻晓的，所以炒菜的时候比如口感比较重，可以选择做汤的时候不加盐，吵青菜可以淡一些，就是主要的菜可以凭口感来，其它菜可以清淡一些，平时多喝水、多吃蔬菜水果，适当锻炼加速排泄等。
2019-03-07 15:48
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