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肘关节僵硬怎么锻炼？
补充说明：肘关节僵硬怎么锻炼？
a******W 2019-03-10 11:34
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付颖瑜 三甲
擅长：营养科主任，内分泌科副主任医师，具有扎实的理论基础与技术，对内分泌系统及代谢系统的常见病、多发性病，尤其是糖尿病及其急慢性并发症、甲亢、痛风、肥胖等诊治，有丰富的临床实践经验。
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首先我们在恢复千万不可以太激烈，比如说可以去做一些负重的锻炼，因为这样子可以帮助恢复自己的身体机能，但是一定要适合的重量，如果说太重的话，就会把身体弄得更加的差劲。要经常做的功能性锻炼就是拉伸运动了，经常做拉伸运动可以缓解我们的关节，也可以减少我们关节疼痛的次数，我们可以选择在早晨起来冲一个热水澡，缓解一下身体的僵硬，然后去进行拉升运动，比如说做太极。
2019-03-10 12:07
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类风湿关节炎(rheumatoidarthritis，RA)是一种以侵蚀性关节炎为主要表现的全身性自身免疫病。本病临床表现为以双手和腕关节等小关节受累为主的对称性、持续性多关节炎。病理表现为关节滑膜的慢性炎症、血管翳形成，并可出现关节软骨和骨破坏，最终可导致关节畸形和功能丧失。我国大陆地区的RA患病率约为0.2％-0.4％， 共有近500万患者。本病特点是以女性多发（男女患病比例约1：3），可发生于任何年龄，80%患者发病于35-50岁。同时类风湿的发生可能与内分泌、营养、职业、心理和环境的差异、细菌和病毒感染及遗传因索等方面都有关系。
