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如何改善便秘
补充说明：如何改善便秘
2019-03-27 16:59
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精选回答(2)
胃肠功能紊乱、消化不良及便秘伴随口臭的问题，常常源于不健康的生活习惯。
要改善便秘，重点在于调整饮食，增加粗粮、蔬果摄入，这些富含纤维素的食物有助于肠道蠕动。推荐食用蜂蜜、芝麻、核桃和酸奶等，它们能润滑肠道，促进排便。养成良好的饮水习惯也至关重要，建议每日早餐前和晚餐后饮用一杯凉白开，这有助于滋润呼吸道，强健胃部功能，并缓解便秘症状。这样的生活方式调整将对患者的胃肠健康大有裨益。
2025-02-25 17:13
举报你好，出现胃肠功能紊乱、消化不良和便秘口臭的情况往往是由于个人的不良生活习惯导致的。便秘主要在调理,多食粗粮、蔬菜、水果等。多选用润肠通便的食物， 如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。另外每天早饭前,晚饭后饮一杯凉白开水，有润肺,健胃,治便秘等功效。
2019-03-27 17:16
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
