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便秘该如何缓解
补充说明：便秘该如何缓解
2019-03-28 11:31
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精选回答(2)
便秘时，应多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果。保证充足的水分摄取也至关重要。定时去厕所，建立排便习惯有助于缓解便秘。适当增加运动量，如散步、瑜伽，可以促进肠道蠕动。如果以上方法无效，建议咨询医生或药师，可能需要调整饮食结构，或者使用轻泻剂等药物辅助治疗。保持良好的生活习惯是预防和改善便秘的关键。
2025-02-27 16:42
举报长期的便秘或者是拉出来的大便，像羊粪一样，确实是不成形，并且长期便秘，还有可能会导致，肛裂或者是痔疮的出现，出现便秘之后应该及时的进行缓解，多吃一些够维生素或者是粗纤维之类的食物，这样也能够促进肠胃的蠕动，还有就是脾胃虚弱也有可能会出现这种情况，在平常多吃新鲜的水果蔬菜，也可以喝一些蜂蜜水缓解。
2019-03-28 11:42
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
