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肾气不固怎么锻炼
补充说明：肾气不固怎么锻炼
2019-04-14 21:11
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精选回答(2)
任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
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肾气不固的锻炼方法有缩肛运动、仰卧起坐、俯卧抬腿等。
1、缩肛运动
缩肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。这种方法可以锻炼盆底肌肉，改善盆腔充血，从而改善肾气不固的情况。
2、仰卧起坐
仰卧起坐是一种很常见的锻炼方法，在锻炼的过程中可以锻炼腰腹部的肌肉，还能够改善肾气不固的情况。
3、俯卧抬腿
俯卧抬腿是一种锻炼腰背肌肉的方法，在锻炼的过程中可以锻炼下肢的肌肉，还能够改善肾气不固的情况。
除此之外，还可以通过太极拳、散步等方式进行锻炼。在日常生活中，还要注意多休息，避免过度劳累。
2023-07-22 07:58
举报这是性功能减退症状 性功能是血流问题 与锻炼无关。锻炼是肌肉增强功能 而性生活时是阴茎血流增加才能顺利完成。很多健身教练都是阳痿早泄的患者 。不建议胡乱锻炼会导致性功能伤害更严重。但适当的身体锻炼增强体质对身体当然有好处。建议性交前用药
2019-04-14 22:19
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医生回答(1)
你好，肾气不固锻炼要做提肛运动，加强锻炼，增强体质。中医认为肾气有一定的固本作用，确保体液、精液、血液等细微物质不会漏出。遗漏，但是如果是肾气不足的话，就会失去固摄功能，称之为肾气不固，出现遗精滑精等症状，治疗时就需要固摄精关。
2019-04-14 23:07
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肾气不固指肾气亏虚，失于封藏、固摄，以腰膝酸软，小便、精液、经带、胎气不固等为主要表现的虚弱证候。
