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如何调整生活习惯以缓解排便困难
补充说明：如何调整生活习惯以缓解排便困难
2019-04-16 01:42
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增加膳食纤维摄入，多吃蔬果和全麦食品；保证充足水分，每天喝8杯水以上；定时定量排便，培养良好的排便习惯；适量运动，如散步、瑜伽促进肠道蠕动；避免久坐，每隔一段时间起身活动。同时减少精神压力，保持良好心态也有助于改善便秘情况。
2025-03-03 16:48
举报主要症状为排便困难大便干燥。建议:多饮水软化大便。或多饮蜂蜜水润肠通便。多运动促进胃肠道蠕动。进餐后进行排便运动利用胃肠道神经刺激进行排便。定时排便，每日早晨起床饮水后进行排便，养成定时排便的习惯。多吃蔬菜水果，增加膳食纤维摄入促进胃肠道蠕动。
2019-04-16 01:47
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
