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膝盖伸不直怎么锻炼
补充说明：膝盖伸不直怎么锻炼
2019-04-18 01:15
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精选回答(2)
膝盖伸不直可通过直腿抬高、屈膝练习、靠墙半蹲等方式进行锻炼。
1、直腿抬高
可采取仰卧位，将腿伸直，抬高约20厘米，保持5-10秒，然后放下，重复练习。可以锻炼腿部肌肉力量，从而改善膝关节伸直不直的症状。
2、屈膝练习
患者可在医生指导下，将腿部伸直，保持5-10秒，然后放下，重复练习。可以锻炼腿部肌肉力量，改善膝关节伸直不直的症状。
3、靠墙半蹲
患者可在医生指导下，将双脚打开，与肩膀同宽，保持5-10秒，然后慢慢站起来，再慢慢蹲下，重复练习。可以锻炼腿部肌肉力量，改善膝关节伸直不直的症状。
除此之外，也可以通过游泳、慢跑等方式进行锻炼。若出现不适症状，建议及时就医。
2023-07-22 05:58
举报说的这种状况考虑与骨质增生或腰椎间盘突出压迫神经有关。建议注意休息避免剧烈活动负重劳劳累、疲乏，局部按摩热敷理疗，应用舒筋活络贴膏，必要时医院骨外科就诊检查。希望我的回答对您有帮助，祝您身体良好。
2019-04-18 03:01
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骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。分原发性和继发性两种。
