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53岁怎样补雌激素？
补充说明：53岁怎样补雌激素？
a******W 2019-04-23 21:52
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精选回答(1)
绝经后体内的雌激素下降了，建议您可以从食物中补充。平时可以多吃一些含雌激素较高的食物，如豆浆，豆制品，蜂王浆等。建议您要调整心态。保持情绪稳定，避免劳累和熬夜，保证睡眠充足，饮食要清淡，少食辛辣刺激性的食物，适当运动，增强机体免疫力。
2019-04-23 22:01
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医生回答(1)
平时也可以多吃些豆制品。豆制品中含有天然的大豆异黄酮，是天然的雌激素，具有补充天然雌激素的作用。可以坚持每天早晚各一杯热豆浆，最好可以自己炸豆浆，同时加一下其他豆类或者是红枣，这样不仅可以补充雌激素，还有补血的作用，比较适合这种年纪养生。
2019-04-23 22:52
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
