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为什么深呼吸会缓解紧张？
补充说明：为什么深呼吸会缓解紧张？
a******W 2019-05-03 09:54
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在紧张的情况下，人们往往进入快速浅呼吸状态，当肺空间没有充分利用时，空气中的氧气和血液中的二氧化碳没有充分交换和排出体外，所谓深呼吸，就是减慢呼吸速度，深吸气，使空气充分进入肺和腹部，然后慢慢呼出空气，当深吸气时，肺部会变得越来越窄，越来越宽，以达到最佳的工作状态，胸部增大为内脏提供了足够的空间，并降低了心脏跳动的压力，同时充分锻炼胸间隔、胸外肌、肋骨、胃和心肌。此外，深呼吸有助于为整个血液循环系统提供足够的氧气和排出毒素。
2019-05-03 11:23
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空气中的氧气和血液中的二氧化碳没有充分交换和排出体外，所谓深呼吸，就是减慢呼吸速度，深吸气，使空气充分进入肺和腹部，然后慢慢呼出空气，当深吸气时，肺部会变得越来越窄，越来越宽，以达到最佳的工作状态，胸部增大为内脏提供了足够的空间。
2019-05-03 11:12
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
