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抑郁症不想吃药怎么办？
补充说明：抑郁症不想吃药怎么办？
2019-05-08 23:09
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抑郁症不想吃药一般可通过锻炼、心理学或生活作息等方式改善。
1、锻炼：一般可以通过慢跑、瑜伽或游泳等来调节抑郁，当身体移动时，大脑受到刺激，产生更多的多巴胺，因此会更快乐。一般在睡前不要做太多运动，以免引起大脑兴奋、睡眠缓慢或大脑休息时间不足，导致抑郁症加重。2、心理学：正视抑郁，保持好心情。不断学习，提高能力，学会辩证地对待事物。经常与亲友沟通，减少内心压力等。3、生活作息：在日常生活中要规律作息，改善睡眠状况。注意自身卫生和生活环境，培养爱好，如绘画、阅读或爬山等。转移注意力，调节抑郁。
注意饮食要营养均衡，避免辛辣刺激的食物。
2022-08-08 19:21
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
