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经常腰疼怎么锻炼？
补充说明：经常腰疼怎么锻炼？
2019-05-10 16:10
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精选回答(2)
你好，根据你的描述是因为经常弯腰，最近出现腰疼的情况。腰疼的可能原因有很多，这种情况不能排除腰肌劳损或者椎间盘突出，也有可能是妇科炎症或者肾结石的原因，如果是这样的话，靠锻炼是没什么作用的。所以建议你到医院就诊，明确具体原因。如果是腰椎间盘突出的话，要针对背部肌肉进行功能锻炼，比如做做小燕飞的动作。同时采取按摩、推拿等理疗措施。
2019-05-10 16:59
举报你好，你提供的情况是腰酸背痛，考虑是肌纤维织炎的可能性大。根据你提供的情况建议去正规公立医院做医康复理疗科就诊，医生会根据您的情况给予合适的检查和治疗。可以做针灸按摩，推拿，小针刀或者臭氧治疗效果好，患处可以热敷或者烤灯照射。疼痛严重时可以口服双氯芬酸钠缓释胶囊。平时，可以做小飞燕动作进行锻炼。
2019-05-10 16:54
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医生回答(1)
经常腰痛可以通过一些瑜伽或者太极拳之类的锻炼来进行活动肌肉和关节，在锻炼的时候一定要注意动作适当，举动幅度不要太大，如果锻炼的幅度太大会导致出现肌肉拉伤的情况，进而造成腰部疼痛，在锻炼期间一定要注意保暖。
2019-05-10 17:20
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腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。腰疼的时候首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。
症状起因：腰疼并不是一个独立的疾病，而是一种症状，引起腰疼的原因很多也很复杂，常见的腰疼原因大致分为以下五种。 一、由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。 二、由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。 三、由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。 四、由于内脏器官疾患所引起。如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等，肿瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同时伴有相应的妇科症候。 五、由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。 可见，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。
可能疾病： 第3腰椎横突过长畸形 肾虚腰痛 腰椎小关节不稳症 腰疝
常见检查：
就诊科室：骨科、泌尿、中医
