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骨头细和骨头粗的人从哪里看?

发病时间:不清楚

骨头细和骨头粗的人从哪里看?

补充说明:骨头细和骨头粗的人从哪里看?

2021-05-14 04:13

骨头 骨骼

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刘洋 副主任医师 辽宁中医药大学附属第四医院 三甲

擅长:各种四肢及脊柱骨折,运动系统损伤,各种手足外科疾病。

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有的人骨头粗有的人骨头很细,有遗传因素、外部因素 。遗传因素是你不能控制的而外部因素那就是多锻炼、营养合理。要想骨骼变粗,一方面靠饮食,一方面靠运动,还要注意多晒太阳、规律作息,戒烟戒酒。多补充钙质,肉蛋奶类制品,鱼虾等。多参与各种类型的运动对强健骨骼都是有好处的,如跑步、爬山、跳绳等。每周应规律运动3-5次,每次至少30分钟以上,这样对提高骨密度和强健骨骼绝对有好处的。

2022-09-23 02:32

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