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备孕前男女双方吃什么？
补充说明：备孕前男女双方吃什么？
a******W 2019-05-17 13:08
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精选回答(1)
在备孕的情况下，双方都是可以吃叶酸的，建议看一下平时的月经情况是否正常，然后计算排卵期，吃叶酸不但可以预防胚胎发育畸形，同时也可以提高精液质量的，所以这段时间应该多注意休息， 观察性生活的时间是否正常，这段时间还是多吃滋补的食物。
2019-07-08 12:10
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医生回答(1)
女人在备孕期间要多吃些豆制品，也要多吃些瓜果蔬菜，增加叶酸的摄入量，每天服用一片叶酸片，而对于男性朋友来说要增加锌元素的摄入量，多吃些鱼虾海鲜，尤其是大虾和牡蛎中含有丰富的锌元素。
2019-05-17 14:50
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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