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备孕应吃什么饮食调理？
补充说明：备孕应吃什么饮食调理？
2021-05-20 04:51
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备孕期间应多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，以及富含叶酸的食物等进行调理，必要时可以遵医嘱服用叶酸。
1、富含蛋白质的食物
在平时可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体当中所需要的营养，增强身体抵抗力，有利于卵泡的生长。
2、富含维生素的食物
在平时也可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够促进身体的新陈代谢，改善上火的症状，也有利于卵泡的生长。
3、富含叶酸的食物
在平时也可以多吃一些富含叶酸的食物，比如动物肝脏、深绿色蔬菜等，能够补充身体当中所需要的叶酸，促进胎儿的神经管发育，预防胎儿畸形，但需要注意食物并不能代替药物。
除此之外，备孕期间还可以多吃一些富含膳食纤维的食物，以及富含维生素的食物等进行调理，但应注意食物并不能代替药物，如果身体出现不适症状，需要及时就医治疗。在日常生活中也要保持良好的心态，不要过度焦虑，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
2022-08-27 02:41
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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