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跑完五公里身体虚脱怎么缓解？
补充说明：跑完五公里身体虚脱怎么缓解？
a******W 2019-05-20 22:12
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精选回答(1)
郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
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你好，根据您现在的这种情况，多考虑为这种剧烈的运动以后而导致的一种虚脱的情况，出现那种心慌出虚汗的表现。建议您现在这种情况要进行平躺休息，适当的饮水一般是可以缓解的，必要时可以到专业的医院来进行补液等综合治疗方式。
2019-05-21 19:11
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医生回答(1)
你说的这种情况来看呢，跑完5公里身体虚脱有可能是低血糖引起的，马上补充点盐分撒，再可吃点快速补充能量的食物。这是一种低血糖症。这就要在运动之前：
1、不要空腹运动，这点重要。
2、运动之前请吃一点带糖的食品。因为运动时身体中的糖份都去供给肌肉运动了。身体里的的糖份快速减少。所以就出现低血糖了。出现头有点晕的感觉。注意这些问题就好些了。
2019-05-20 23:43
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指由多种原因引起的血糖浓度过低所致的综合症。一般以血浆血糖浓度＜2.8mmol/L，或全血葡萄糖<2.5mmol/L为低血糖。儿童低血糖诊断标准比成人值低1.11mmol/L。
