发病时间：不清楚
跑步脚抽筋了多久能好？
补充说明：跑步脚抽筋了多久能好？
2019-05-21 07:07
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精选回答(2)
跑步脚抽筋是运动过度导致，一般抽筋之后肌肉拉伤可能疼痛缓解，需要3到4天左右，可以通过按摩、热敷等方法治疗。
1、按摩：按摩点有成山、足三里等。也可以按摩腿部周围的肌肉来缓解症状。一手托住抽筋的脚，用力压腿，另一只手向下压膝盖，伸直腿。重复此操作，直至解除。将抽筋的脚放在附近的固定物体上，然后尽可能将脚掌向后压，直到抽筋缓解。2、热敷、用热毛巾压迫腿部肌肉。如能同时按摩，效果会更好。加热后，需要擦干腿上的水，以免着凉。以上治疗需在医生指导下进行。
建议患者注意休息，生活饮食要规律。以清淡饮食为主，不要吃辛辣刺激性的食物。多吃香蕉、蔬菜、水果、保持大便通畅。
2022-09-16 12:08
举报你好，你的情况是跑步刺激，造成了肌肉痉挛，引起了腿部肌肉僵硬，疼痛的表现的。这样的情况于没有做好准备动作和缺钙有一定关系的。
这种情况应该积极的补充钙剂，这样既可以促进身体的发育，避免缺钙的情况，而且对于这个抽筋有很好的预防作用的。
2019-05-21 08:25
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医生回答(1)
通常来说脚底抽筋大部分考虑是由于受凉、缺钙或者是局部的神经血管收到压迫所导致的，建议平时穿衣衣保暖为主，饮食方面配合钙片，多喝牛奶，多吃含钙量高的东西，平时多晒晒太阳，做一下脚底按摩，加强血液循环。
2019-05-21 08:46
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
