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叶酸每天什么时候吃最好吸收？
补充说明：叶酸每天什么时候吃最好吸收？
2019-06-05 09:54
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一般来说，无论是饭前还是饭后，对一天吃叶酸的时间没有太多的要求。至于如何吃叶酸，通常建议用白开水服用。如果你有困难，你可以用牛奶和粥之类的食物来解决。我们通常不建议在茶中加入叶酸片，因为有报道称茶会影响叶酸的吸收和利用。然而，如果你能在一天中的固定时间服用叶酸，记得服用应该更容易。
2019-06-05 11:51
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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