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含锌高的食物有哪些?
补充说明：含锌高的食物有哪些?
2019-06-06 16:00
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含锌量比较高的食物有猕猴桃还有草莓，柠檬，香蕉荔枝，猪肝，贝壳，蛋黄，这些食物里面的含锌量是比较高的，如果要补充锌的话，可以多吃一些这些食物，如果缺锌比较严重，也要服用一些补锌的药物进行补充，饮食的话一定要合理，平时也要进行户外运动，这样的话能将自身的免疫力。
2019-06-06 17:09
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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